Среди огромного обилия препаратов для набора мышечной массы сегодня очень сложно выбрать качественный, который позволяет улучшить свои физические показатели и при этом не ухудшит здоровье принимающего. Поэтому к выбору спортивного питания и диеты нужно подходить тщательно и с умом. Ниже мы рассмотрим аминокислоту L-аргинин, ее качество и влияние на организм. Более подробную информацию про L-аргинин ищите здесь musclepower.kz.
Описание Аргинина
Аминокислота Аргинин относится к условно-незаменимым аминокислотам. Это значит, что она вырабатывается в организме человека, но в небольших количествах. Используется для транспортировки азота, который, окисляясь позволяет держать мышцы в тонусе. Считается, что аргинин может стимулировать подачу азота тканям, что приводит к увеличению темпов роста мышечной ткани и распада жиров. Данная аминокислота может попадать в организм вместе с зерновыми культурами, мясом, сыром и морепродуктами.
Отношение Аргинину
Сегодня особое внимание уделяется тем веществам, которые мало выделяются организмом. По мнению спортсменов аргинин способствует восстановлению мышц после длительных нагрузок, ускорению темпов роста мышечного волокна и улучшению иммунной системой. В то время как другие называют Аргинин не более чем плацебо. Однако по заверениям производителя аргинин придает организму:
— ускоренное восстановление
— снижение артериального давления
— активное выделение гормона роста
— укрепление иммунной системы
— антиокседантное воздействие
— снижение объемов холестерина
Исследования препарата
— Растущая популярность L-аргинина привела к исследованиям, проводимым учеными. Большинство из них пришло к выводу, что аргинин в чистом виде бесполезен для спортсменов.
— Другие исследования показали, что показатели после тренировок у людей, употреблявших плацебо и аргинин, оказались одинаковыми.
Вред или польза?
По результатам исследований можно сказать, что аргинин в чистом виде не способен оказывать на организм положительное воздействие, поэтому использовать его можно только в качестве транспортировщика азота. Также аргинин входит в состав многих веществ для спортивного питания (например в Креатине). Так что употреблять аргинин отдельно не рекомендуется, к тому же его передозировка может привести к проблемам с кишечником и желудком или к усталости организма. Добавки с чистым аргинином усиливают работу поджелудочной железы, что может привести к панкреатиту.
Аминокислота Аргинин хорошо работает вместе с другими препаратами для набора мышечной массы и различными препаратами для спортивного питания, однако его польза в чистом виде явно преувеличена и вызвана скорее эффектом плацебо, чем действительно его полезными свойствами. В чистом виде его можно употреблять, но в малых количествах, а также если организм не может самостоятельно выработать нужное количество этой аминокислоты. Но в данном случае лучше перейти на питание продуктами богатыми аргинином, такими как куриные яйца, грецкие орехи, высушенный горох.
Автор: Владислав Тихонов
Оставить комментарий