Бодибилдер со стажем и тренер сборной Ирана по фитнесу Муса Эсмаэльпур назвал способ иметь идеальный пресс после 40 лет. Об этом сообщает Men Today.
Для начала эксперт посоветовал делать скручивания в тренажере, добавив легкий вес — это увеличит напряжение в мышцах пресса...
подробнее