Пять лучших видов спорта для здоровья и красивой фигуры

Пять лучших видов спорта для здоровья и красивой фигуры

Перестало радовать отражение в зеркале? Привычный гардероб трещит по швам? Устали от сидячего образа жизни? В таком случае спасти вас может только спорт.

Регулярные физические упражнения помогают вернуть молодость, здоровье и красоту. Они способствуют выработке гормонов радости – эндрофинов — и раскрашивают жизнь новыми яркими красками. Но перед тем как приступить, необходимо определиться и выбрать наиболее полезные и подходящие тренировки.

Плавание

Занятия плаванием укрепляют все мышцы тела, улучшают кровообращение, благотворно действуют на суставы, сердце и нервную систему. Кроме того, они прорабатывают мышцы спины, которые, к сожалению, не всегда задействованы в повседневной жизни. А ведь именно осанка делает облик привлекательным и подтянутым.

Фитнес

Эта оздоровительная система получила распространение во всем мире. С ее помощью можно изменить фигуру, накачать мышцы или убрать ненужные сантиметры. При этом возраст или физическая подготовка не играют значительной роли, так как многие упражнения доступны всем.

Кроме занятий с тяжестями, в фитнесе существуют различные направления, начиная от известной всем аэробики и заканчивая восточными практиками (йога, цигун, тай-чи). Поэтому каждый может подобрать для себя наиболее подходящие тренировки.

Спортивная ходьба

«Ходьба – королева физических упражнений», — считал известный врач Поль Брэгг. И был абсолютно прав: пешие прогулки избавляют от лишнего веса, дарят телу тонус и упругость. А также защищают от тяжелых болезней, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертония.

В отличие от других занятий ходьба очень легко воспринимается организмом (как естественная нагрузка). Поэтому тренировки будут приносить только самые приятные эмоции.

Велоспорт

Позволяет за короткий срок привести в порядок мышцы ног, живота и ягодиц, сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Кроме того, поездки на велосипеде способны внести настоящее разнообразие в размеренную жизнь и подарить новые, интересные впечатления.

Теннис

Идеально подойдет любителям состязаний и острых ощущений. И конечно, поможет улучшить физическую форму, ведь обстановка на корте не дает расслабиться. Несколько месяцев тренировок – и ваше крепкое тело станет предметом восхищения и зависти. А жировая прослойка исчезнет без всяких диет.

Какой вид спорта выбрать, — безусловно, решать только вам. Но перед тем как купить велосипед или записаться в ближайший фитнес-клуб, прислушайтесь к себе и своим ощущениям. Не ориентируйтесь на подругу, которая похудела благодаря степ-аэробике, если вам больше по душе спокойные, размеренные движения. Или наоборот, откажитесь идти за компанию на йогу, если бредите скоростью и полны азарта. Постарайтесь найти именно «свое» направление. И тогда тренировки принесут радость, удовлетворение и настоящую пользу.

Любите играть в теннис на открытых площадках своими любимыми мячами, которые постоянно теряются? На сайте https://tennisok.com.ua Вы найдете те самые теннисные мячи, ну или полностью аналогичные.

Автор: Евгений Макоедов

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>