Как справиться с повышенным давлением

Как справиться с повышенным давлением

Из-за высокого артериального давления могут появиться опасные последствия, например, инфаркт или инсульт. По этой причине, если у человека имеется гипертония, то он должен тщательно следить за своим давлением и делать все, что в его силах, чтобы показатели тонометра были приблизительно одними и теми же. Такое заболевание необходимо лечить, для этого человеку следует расстаться с имеющимися у него привычками, его образ жизни должен стать здоровым.

Для контроля давления необходимо купить тонометр. Советую сайт http://healthpoint.com.ua/catalog/852136-avtomaticheskie-tonometri-s-manzhetoy-na-plecho, здесь представлен огромный выбор автоматических тонометров.

Ежели давление повышено не слишком сильно, если оно немного отличается от нормального показателя, то человек не должен спешить с приемом лекарственных препаратов и с уколами, но все же полностью отказываться от лечения не рекомендуется. Ему необходимо обследоваться у специалиста, чтобы тот обнаружил проблемы с внутренними органами и подобрал правильные медикаменты. Каждый человек индивидуален, если одному какое-то лекарство подходит, то на другого оно может не оказывать никакого воздействия.

Если давление повышено сильно, то человеку следует принимать медикаментозные препараты, причем это должно делаться в режиме и дозировке, назначенными врачом. Если человек будет соблюдать рекомендации специалиста, у него не только понизится давление, но он еще сможет через некоторое время уменьшить количество принимаемых препаратов. Нужно не забывать о том, что высокое давление организму вредит больше, чем лекарства вредят печени.

Повышенное давление зачастую возникает у людей, имеющих лишние килограммы. По этой причине для нормализации давления человеку необходимо избавиться от излишнего веса. Но голодать ему не следует. Его питание должно быть сбалансированным, он должен питаться продуктами, которые понижают давление. Пища должна приниматься четыре или пять раз в день. Перед отходом ко сну человеку не следует переедать.

Обязательно в свое меню он должен включить рыбу, морепродукты, жиры растительного происхождения. Такие продукты помогают избавиться от гипертонии и атеросклероза. Потребление соли должно быть сведено к минимуму, очень внимательно нужно относиться к продуктам, в которых есть соли калия в большом количестве. К этим продуктам относится морская капуста, горох, урюк, чернослив, запеченная картошка, говяжье, свиное мясо, свекла, виноград, помидоры. Для снижения давления необходимо есть чеснок, черную смородину, салат, черноплодную рябину, так как в этих продуктах содержатся вещества, снижающие давлении. Человек должен перестать его острые блюда, консервы, приправы, мучные изделия, животные жиры.

Для снижения давления в сутки должно выпиваться полтора литра воды, при этом человек должен перестать пить газированные напитки. Гипертоникам нужно отказаться от сигарет и от алкогольных напитков.

Если у человека давление высокое, то он должен много двигаться, но при этом физические нагрузки должны увеличиваться лишь под наблюдением врача, это должно делаться постепенно. Человек должен полноценно отдыхать, в сутки на сон должно приходиться хотя бы часов восемь.

Автор: Евгений Макоедов

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>